Easy Running Program

Abbiamo iniziato parlato genericamente di scarpe e,soprattutto,di come sia importante una scelta accurata.Abbiamo distinto varie tipologie di calzature ma,dopo queste premesse,possiamo approfondire più dettagliatamente la questione:cominciamo ad orientarci all'interno del mondo delle scarpe da running e delle loro caratteristiche in relazione all'uso che ne dovremo fare!!!!

Quando ci presenteremo dal nostro negoziante potremo chiedere il prodotto che più si addice alle nostre esigenze,ai ritmi di corsa,ai tipi di percorso sui quali le utilizzeremo etc.....

Non a caso esistono categorie ben definite di scarpe:a seconda delle varie tipologie di allenamento che affrontiamo è utile mettere ai nostri piedi calzature diverse...vediamo quali!

PARTIAMO DALLA BASE:

per correre,oltre ad avere gambe pronte a macinare chilometri e polmoni pieni di ossigeno,esiste uno solo strumento che possiamo definire davvero fondamentale:la SCARPA!

La calzatura giusta è quella che permette al corridore di sviluppare un appoggio naturale e neutro sul terreno,senza incappare in pericolose modificazioni della corretta sequenza di corsa ossia del ciclo di movimenti che il piede effettua durante la rullata.

Distinguiamo tre momenti:

-impatto del tallone:il momento in cui il tallone viene a contatto con il terreno.

-appoggio completo:la pianta del piede è a contatto con il terreno.

-spinta:rilancio dell'avampiede con le dita che muovono in avanti.

Una buona scarpa da corsa deve offrire una corretta rappresentazione anatomica della forma del piede,che favorisca un adattamento immediato dello stesso al suo interno.Deve svolgere una effetto antitraumatico,sia per quanto riguarda l'impatto con il terreno che in riferimento al potenziale stress esercitato sulle articolazioni.

SI PARTE!!!!!!!

Mi presento,mi chiamo Martina Celi e provo ad essere una maratoneta!

Da adesso in poi mi impegnerò a curare un magazine nel quale parlerò con voi di corsa e di tutto ciò che concerne l'attività podistica.Ognuno di noi si avvicina a questa attività sportiva per svariati motivi:rimettersi in forma,godere dei paesaggi che la natura ci offre durante la nostra seduta di allenamento,passare qualche ora della giornata in compagnia,confrontarsi con il proprio fisico o esprimere il senso agonistico nella gara della domenica!

Qualsiasi possa essere la motivazione che ci spinge a quella che considero la forma più naturale e appagante del movimento umano,è essenziale essere a conoscenza di alcune nozioni basilari.Ricordiamoci sempre che correre bene significa conoscersi bene!

corro da alcuni anni e ho imparato che per ottenere i risultati migliori è necessario curare ogni dettaglio:sapere che cosa succede nel nostro fisico ogni volta che ci apprestiamo ad uscire per correre,perchè talvolta insorgono fastidi e doloretti per nulla piacevoli,come adeguare l'abbigliamento alle differenti condizioni climatiche,quale tipologia di alimentazione ci permette di ottenere il massimo della prestazione,quali accessori si possono utilizzare per calibrare l'impegno organico e muscolare etc....

In conclusione:vogliamo correre,divertirci e,magari,toglierci qualche soddisfazione?